1. 休息与减少刺激
最基础也是最重要的治疗方式是让手腕充分休息，避免继续进行导致病情加重的动作。如果工作需要频繁使用手腕，应适当调整姿势或使用辅助工具，减少对手腕的压力。
2. 冷敷与热敷
在急性期（发病初期）可使用冷敷来减轻肿胀和疼痛。每次冷敷时间不超过15-20分钟，每天多次。当炎症减轻后，可以改用热敷来促进血液循环，缓解肌肉紧张。
3. 抗炎药物
非处方抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以帮助减轻疼痛和炎症。但需注意用药剂量和时间，最好在医生指导下使用。
4. 物理治疗
物理治疗师可以制定个性化的康复计划，包括拉伸和强化训练，帮助恢复手腕的灵活性和力量。同时，物理治疗还可以改善局部血液循环，促进愈合。
5. 疾病防护支具
佩戴手腕支具可以限制不必要的活动，减少肌腱摩擦，有助于减轻症状并防止进一步损伤。特别是在夜间或长时间工作时使用效果更佳。
6. 超声波与电疗
这些物理治疗方法通过促进局部血液循环和组织修复，有助于缓解慢性炎症和疼痛。通常由专业人员操作，效果较好。
7. 注射治疗
对于严重且持续不愈的病例，医生可能会建议注射类固醇激素以快速减轻炎症。虽然效果明显，但不宜频繁使用，以免造成肌腱变弱。
8. 手术治疗
在极少数情况下，若保守治疗无效，且严重影响生活质量，可能需要考虑手术治疗，如腱鞘切开术，以解除受压的肌腱。
9. 改善生活习惯
长期来看，预防手腕腱鞘炎的关键在于改变不良习惯。例如，保持正确的坐姿、定时休息、避免过度用力、加强手腕锻炼等。
总结来说，手腕腱鞘炎的治疗需要综合多种方法，从休息到药物、物理治疗甚至手术，根据病情严重程度选择合适的方案。关键是及早发现、及时干预，并在康复后养成良好的生活习惯，才能真正彻底根除手腕腱鞘炎。
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