1. **休息与减少活动**
避免加重病情的动作，减少手腕的使用频率，给肌腱充分的恢复时间。
2. **冷敷与热敷**
在急性期（疼痛初期）使用冰敷，每次15-20分钟，有助于减轻肿胀和疼痛；慢性期可改用热敷，促进血液循环。
3. **佩戴护腕**
使用护腕可以限制手腕的过度活动，减轻肌腱的压力，有助于康复。
4. **物理治疗**
通过专业的物理治疗师指导进行拉伸和强化训练，改善手腕功能，预防复发。
5. **药物治疗**
可以使用非处方抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和炎症。严重时需遵医嘱使用处方药。
6. **注射治疗**
对于顽固性疼痛，医生可能会建议皮质类固醇注射，以快速减轻炎症和疼痛。
7. **手术治疗**
极少数情况下，如果保守治疗无效，可能需要手术松解受压的肌腱。
8. **调整生活习惯**
改变工作方式，避免重复性动作，适当进行手腕锻炼，保持良好的姿势。
手腕腱鞘炎的治疗需要耐心和坚持，早期发现并及时处理可以有效防止病情恶化。如有持续不适，应及时就医，以免延误治疗。